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13
Abr
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OBJETIVO BIENESTAR
5 Objetivos de bienestar para traer felicidad y salud
Recuerdo que al reflexionar sobre las proposiciones que me hice al principio de este Año, la primera palabra que me vino a la mente fue «Bienestar».
El bienestar es el estado de estar sano en cuerpo y mente, pero también es el resultado de un esfuerzo deliberado. El bienestar es algo en lo que tienes que trabajar.
5 Objetivos de bienestar para traer felicidad y salud
No puedo confiar en los demás para hacerme feliz o saludable; Es algo que tengo que atravesar por mí misma. Así que con eso en mente, elegí 5 objetivos de bienestar para trabajar y un lugar para ayudarme a abordarlos.
Me encantan las tiendas! Es mi lugar feliz donde voy a comprar ropa, artículos de belleza y decoración para el hogar.
Entrar en una tienda es como entrar en un tablero de Pinterest de la vida real.
¡Es el mismo lugar feliz para comprar grandes ofertas en moda, zapatos y accesorios para hombres y mujeres, productos de belleza, decoración para el hogar y, en este momento, algunos de los productos de bienestar más inspiradores!
He conseguido recientemente, una estupenda colección de ropa deportiva, accesorios de fitness y artículos de bienestar para el hogar como licuadoras, exprimidores y libros de cocina para inspirarte durante todo el año!
Hay tantas cosas divertidas para comprar y cientos de novedades cada semana. ¡Me encanta la sorpresa de encontrar artículos nuevos y únicos!
Pero bueno, a lo que íbamos. Aquí están mis 5 objetivos de bienestar y los beneficios que me ayudan a lograrlos.
1. Comer más frutas y verduras
Hay tantas «dietas» por ahí que van y vienen. Francamente, no soy una persona de «dieta». Encuentro que me siento más saludable y feliz cuando como con sensatez y bien equilibrado.
Eso significa reducir los carbohidratos y aumentar las frutas y verduras. Significa comer proteínas magras y minimizar los alimentos procesados. Me siento increíble cuando como muchas frutas y verduras, pero a veces es difícil de hacer.
Los batidos son mi manera favorita de obtener más frutas, y sí … ¡verduras! ¡Usted puede literalmente poner cualquier fruta o verdura en una licuadora y obtener una cantidad increíble de nutrición!
También puede echar el apio, la col rizada o las espinacas en cualquier batido y no influye en el sabor. O prueba un batido de naranja, zanahoria y jengibre fresco, que es un combo delicioso.
2. Hacer más comidas caseras
A mi marido y a mi siempre nos gusta y nos sentimos mejor cuando comemos en casa. Gastamos menos dinero, comemos más saludable y pasamos tiempo de calidad cocinando y comiendo juntos.
Comprar algunos libros de cocina nuevos cada año nos ayuda a refrescar nuestra inspiración para cocinar.
3. Aumentar la fuerza muscular y la definición
Siempre he sido un amante de la aptitud física, por lo que el ejercicio ha sido parte de mi vida desde que era un niña.
Tengo que decir que nunca me he sentido muy fuerte. Uno de mis objetivos de acondicionamiento físico para este año es aumentar mi fuerza muscular e incluso obtener cierta definición en mis brazos, espalda y piernas.
Realmente he estado disfrutando de hacerlo. Se trata de abrazar tu belleza natural, comer sano y descubrir tu poder interior.
Una vez más, ser feliz y saludable no está en las manos de nadie más que en las mías. Sería increíble si los bíceps crecieran durante la noche, pero como no lo hacen … ¡es hora de ir al trabajo!
4. Estar más presente
La vida es tan ruidosa y ocupada con tantas distracciones. Una cosa que intento hacer desesperadamente en mi vida es estar más y disfrutar del presente.
Eso significa tener la oportunidad de saborear cada momento. Ya sea en mi casa cuando mis hijos están desayunando o en uno de sus juegos de baloncesto, quiero estar allí física y mentalmente.
Para mí, eso significa saber cuándo poner en silencio mi teléfono y prestar toda mi atención a lo que estoy haciendo por simple que sea.
El comentario número uno que recibo de otros padres mayores que conozco es que «los niños crecen tan rápido» y los pequeños y agradables momentos se pierden.
En un momento son pequeños, al día siguiente están conduciendo y no quiero perderme nada por el camino.
¡Necesito un recordatorio diario para detenerme y atesorar los pequeños momentos y para conseguirlo me he puesto un gran cartel en un panel que tengo en la cocina para recordarmelo.
Es perfecto para esto! Cada vez que lo veo, me recuerda detenerme, respirar y abrazar el momento.
INHALAR ♥︎ EXHALAR
5. Asignar 30 minutos de tranquilidad «para mi» todos los días
La vida diaria en mi casa es ruidosa, con niños corriendo de un lado a otro, botando pelotas en la casa y todos los ruidos que hacen las familias ocupadas.
Es vital para mi salud mental escabullirme por lo menos 30 minutos libres de niños. Solo «para mi».
Entonces, ya sea para robar unos minutos para leer, tomar un baño ininterrumpido o pintarme las uñas, lo hago a la misma hora todos los días.
Photo by Esther Driehaus,Brooke Cagle , Cassidy Phillips, Christopher Campbell, Jernej Graj, Element5 Digital , Tibout Maes on Unsplash