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Cómo establecer metas y objetivos

Metas y objetivos para planear vivir tu vida a tu manera

Muchas personas se sienten como si estuvieran a la deriva en el mundo sin plantearse metas y objetivos. Trabajan duro, pero no parecen llegar a ningún lugar que valga la pena.

Una razón clave por la que se sienten de esta manera es que no han pasado suficiente tiempo pensando en lo que quieren de la vida y no se han fijado metas formales. Después de todo, ¿emprenderías un viaje importante sin una idea real de su destino? ¡Probablemente no!

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Cómo establecer un objetivo

Primero, considera lo que quieres lograr, y luego comprométete a ello. Establezca metas INTELIGENTES (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y limitadas en el tiempo) que te motiven y escríbelas para hacerlas sentir tangibles. Luego, planifica los pasos que debe seguir para alcanzar tu objetivo y tacha cada uno a medida que los realizas.

El establecimiento de metas es un proceso poderoso para pensar en tu futuro ideal y para motivarte a ti mismo para convertir tu visión de este futuro en realidad.

El proceso de establecer metas te ayuda a elegir a dónde quieres ir en la vida. Al saber exactamente lo que quiere lograr, tu sabes dónde debes concentrar tus esfuerzos. También descubrirás rápidamente las distracciones que pueden, tan fácilmente, desviarte.

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¿Por qué establecer metas?

Los deportistas de alto nivel, los empresarios de éxito y los triunfadores en todos los campos establecen metas. El establecimiento de objetivos le brinda visión a largo plazo y motivación a corto plazo . Enfoca su adquisición de conocimientos y le ayuda a organizar tu tiempo y tus recursos para que puedas aprovechar al máximo tu vida.

Al establecer objetivos definidos y claramente definidos, puede medir y enorgullecerse del logro de esos objetivos, y verás avances en lo que antes podría haber parecido una rutina sin sentido. También aumentará tu confianza en tí mismo , a medida que reconozcas tu propia capacidad y competencia para lograr los objetivos que has establecido.

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Comenzando a establecer metas personales

Establece sus objetivos en una serie de niveles:

  • Primero, crea un “panorama general” de lo que quieres hacer con su vida (o más, digamos, los próximos 10 años) e identifica los objetivos a gran escala que deseas lograr.
  • Luego, los divides en objetivos cada vez más pequeños que debe alcanzar para alcanzar tus objetivos de por vida.
  • Finalmente, una vez que tengas un plan, comienza a trabajar en él para lograr estos objetivos.

Esta es la razón por la cual iniciamos el proceso de establecer metas al observar tus metas de por vida. Luego, analizamos las cosas que puedes hacer en, por ejemplo, los próximos cinco años, luego el próximo año, el próximo mes, la próxima semana y hoy, para comenzar a avanzar hacia ellos.

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Paso 1: Establecer metas de por vida

El primer paso para establecer metas personales es considerar lo que quiere lograr en su vida (o al menos, en una edad significativa y lejana en el futuro). Establecer metas de por vida te brinda la perspectiva general que da forma a todos los demás aspectos de tu toma de decisiones.

Para brindar una cobertura amplia y equilibrada de todas las áreas importantes de tu vida, intenta establecer metas en algunas de las siguientes categorías (o en otras categorías de tu propiedad, donde estas son importantes para ti):

  • Carrera : ¿Qué nivel quieres alcanzar en tu carrera o qué quieres lograr?
  • Financiero : ¿Cuánto quieres ganar, en qué etapa? ¿Cómo se relaciona esto con sus metas profesionales?
  • Educación – ¿Hay algún conocimiento que quieras adquirir en particular? ¿Qué información y habilidades necesitarás tener para alcanzar otros objetivos?
  • Familia – ¿Quieres ser un padre? Si es así, ¿cómo vas a ser un buen padre? ¿Cómo desea ser visto por un compañero o por miembros de su familia extendida?
  • Artístico – ¿Quieres alcanzar algún objetivo artístico?
  • Actitud – ¿Alguna parte de tu mentalidad te está frenando? ¿Hay alguna parte de la forma en que te comportas que te molesta? (De ser así, establezca una meta para mejorar su comportamiento o encuentre una solución al problema).
  • Físico : ¿Hay algún objetivo deportivo que quiera alcanzar o desea una buena salud en la vejez? ¿Qué pasos vas a tomar para lograr esto?
  • Placer – ¿Cómo quieres divertirte? (¡Debes asegurarte de que algo de tu vida sea para ti!)
  • Servicio público : ¿Quieres que el mundo sea un lugar mejor? ¿Si es así, cómo?

Pasa algo de tiempo pensando estas cosas, y luego selecciona uno o más objetivos en cada categoría que reflejen mejor lo que quieres hacer. Luego considera recortar de nuevo para tener un pequeño número de objetivos realmente significativos en los que puedas concentrarte.

Al hacer esto, asegúrate de que los objetivos que has establecido son aquellos que realmente deseas alcanzar, no los que tus padres, familiares o jefes pueden desear. (Si tienes un compañero, probablemente querrás considerar lo que él o ella quiere, sin embargo, ¡asegúrate de que también te mantengas fiel a ti mismo!)

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Paso 2: Establecer metas más pequeñas

Una vez que haya establecido tus metas de por vida, establece un plan de cinco años de metas más pequeñas que debes completar si deseas alcanzar tu plan de por vida.

Luego crea un plan de un año, un plan de seis meses y un plan de un mes de metas cada vez más pequeñas que debes alcanzar para conseguir tus metas de por vida. Cada uno de estos debe estar basado en el plan anterior.

Luego crea una lista diaria de tareas  de las cosas que debe hacer hoy para trabajar hacia los objetivos de tu vida.

En una etapa temprana, tus metas más pequeñas podrían ser leer libros y recopilar información sobre el logro de tus metas de nivel superior. Esto te ayudará a mejorar la calidad y el realismo de la fijación de objetivos.

Finalmente, revisa tus planes y asegúrate de que se ajusten a la forma en que deseas vivir tu vida.

Mantener el rumbo

Una vez que hayas decidido tu primer conjunto de objetivos, continúa el proceso revisando y actualizando tu Lista de tareas a diario.

Revisa periódicamente los planes a largo plazo y modifícalos para reflejar tus cambios, prioridades y experiencias. (Una buena manera de hacerlo es programar revisiones periódicas y periódicas utilizando un diario).

Objetivos inteligentes

Una forma útil de hacer que los objetivos sean más poderosos es usar el modelo S.M.A.R.T, que nos ayuda a alcanzar realmente nuestras metas. Si bien hay muchas variantes (algunas de las cuales hemos incluido entre paréntesis), SMART generalmente significa:

  • S – Específico (o Significativo).
  • M – Medible (o significativo).
  • A – alcanzable (u orientado a la acción).
  • R – Relevante (o gratificante).
  • T – Tiempo límite (o rastreable).

Por ejemplo, en lugar de tener como objetivo “navegar alrededor del mundo”, es más poderoso usar el objetivo INTELIGENTE “Haber completado mi viaje alrededor del mundo antes del 31 de diciembre de 2027”. ¡Obviamente, esto solo será posible si se ha completado mucha preparación de antemano!

Otros consejos para establecer sus metas

Las siguientes pautas generales te ayudarán a establecer objetivos efectivos y alcanzables:

  • Indica cada objetivo como una afirmación positiva: expresa tus objetivos positivamente: “Ejecutar bien esta técnica” es un objetivo mucho mejor que “No cometer este error estúpido”.
  • Sé preciso: establece objetivos precisos, agrega fechas, horas y cantidades para que pueda medir los logros. Si haces esto, sabrás exactamente cuándo has alcanzado la meta y puede sentirse completamente satisfecho por haberlo logrado.
  • Establece prioridades: cuando tengas varios objetivos, da a cada uno una prioridad. Esto te ayuda a evitar sentirte abrumado por tener demasiados objetivos y te ayuda a dirigir tu atención a los más importantes.
  • Anota los objetivos: esto los cristaliza y les da más fuerza.
  • Mantén las metas operacionales pequeñas: mantén las metas de bajo nivel en las que estés trabajando para lograr las pequeñas y alcanzables. Si un objetivo es demasiado grande, puede parecer que no estás progresando hacia él. Mantener los objetivos pequeños e incrementales brinda más oportunidades de recompensa.
  • Establece metas de rendimiento, no metas de resultados : debes tener cuidado de establecer metas sobre las que tengas el mayor control posible. ¡Puede ser bastante desalentador no lograr un objetivo personal por razones que están fuera de tu control! En los negocios, estas razones pueden ser malos entornos empresariales o efectos inesperados de la política gubernamental. En el deporte, podrían incluir mal juicio, mal tiempo, lesiones o simplemente mala suerte. Si basas tus objetivos en el desempeño personal, entonces puedes mantener el control sobre el logro de tus objetivos y obtener satisfacción de ellos.
  • Establece metas realistas: es importante establecer metas que puedas alcanzar. Todo tipo de personas (por ejemplo, empleadores, padres, medios de comunicación o la sociedad) pueden establecer objetivos poco realistas para ti. A menudo lo harán ignorando sus propios deseos y ambiciones.También es posible establecer metas que son demasiado difíciles porque es posible que no aprecies los obstáculos en el camino, o que no comprendas cuánta habilidad necesitas desarrollar para alcanzar un nivel particular de desempeño.
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Alcanzando objetivos

Cuando haya alcanzado una meta, tómate el tiempo para disfrutar de la satisfacción de haberlo hecho. Absorbe las implicaciones del logro de la meta y observa el progreso que has logrado hacia otras metas.

Si el objetivo era significativo, recompénsate adecuadamente. Todo esto te ayuda a construir la confianza en ti mismo que mereces.

Con la experiencia de haber logrado este objetivo, revisa el resto de tus planes de objetivos:

  • Si lograste la meta con demasiada facilidad, haz tu próxima meta más difícil.
  • Si la meta tardó un tiempo desalentador en alcanzar, haz que la próxima meta sea un poco más fácil.
  • Si aprendiste algo que te llevaría a cambiar otros objetivos, hazlo.
  • Si notaste un déficit en sus habilidades a pesar de alcanzar la meta, decide si estableces metas para solucionar esto.

Consejo 1:

Nuestro artículo, ¿Cuáles son tus objetivos de bienestar?, te mostrará cómo prepararte para el éxito en lo que respecta a tus objetivos. Si aún tienes problemas, es posible que también desee probar “Un día sin estrés, otro objetivo de bienestar”.

Consejo 2:

Es importante recordar que no cumplir con los objetivos no importa mucho, siempre y cuando aprendas de la experiencia.

Alimenta las lecciones que has aprendido al proceso de establecer tus próximas metas. Recuerda también que tus metas cambiarán a medida que pase el tiempo. Adáptalos regularmente para reflejar el crecimiento en tu conocimiento y experiencia, y si los objetivos ya no son atractivos, considera dejarlos ir.

Este post ha sido escrito mientras escuchaba Philosopher’s Stone ~ Van Morrison

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