Signos de que tu cuerpo necesita desintoxicación

Tu cuerpo necesita desintoxicación!

¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que no importa lo que te pongas, todo se ve horrible y te sientes como un monstruo hinchado?

No importa lo que hagas, estás agotado, malhumorado y fuera de lugar, ¿o tienes hambre pero nada parece satisfacer tus vagos deseos?

Tienes una opción. Puedes esconderte en tu habitación con una bolsa de papel sobre la cabeza para no tener que verte a sí mismo o reconocer que algo no está funcionando, o puedes solucionar el problema desde su núcleo. Tu cuerpo te está diciendo algo importante, y necesitas escuchar. Te está diciendo que lo limpies. Literalmente.

A veces, las cosas que nos impiden hacer sentirnos bien se esconden tan profundamente en nuestros cuerpos que, literalmente, necesitamos limpiarlos. Este proceso se llama «desintoxicación» y se trata de limpiar el cuerpo y nutrirlo desde adentro hacia afuera. Tanto si somos fanáticos del entrenamiento físico, guerreros de fin de semana o vivímos en estado vegetativo, la desintoxicación diaria es una práctica saludable. Todos nosotros podemos beneficiarnos de ello. Las prácticas diarias de desintoxicación son importantes para que nuestros cuerpos funcionen y para una salud óptima.

La desintoxicación ha existido desde siempre en la mayoría de las culturas y puede ayudarnos a lograr una salud óptima, pero ¿cómo saber si necesitamos una desintoxicación o un reinicio completo?

Presta atención a cómo te sientes y cómo te ves. Puede ser tan simple como que sientas que tus vaqueros están demasiado ajustados. Sensación de pesadez? ¿Inflado como un globo? ¿Abuso de … ? O tal vez una combinación de las tres?

La desintoxicación puede y solucionará cualquiera de estos problemas, y hará que sus jeans se ajusten como un guante. Tal vez su cuerpo te esté diciendo de una manera mucho más fuerte a través del acné u otros problemas de la piel, migrañas, fatiga, gases, estreñimiento o problemas de sueño. Lo que sea. Estos síntomas indican que hay algo en su cuerpo que tu cuerpo quiere eliminar. Si no nos sentimos lo mejor posible, es probable que necesitemos desintoxicar el cuerpo.

En esta serie, veremos cómo podemos implementar la desintoxicación fácil en nuestra vida diaria. Comencemos con una breve descripción de los temas que discutiremos en las próximas semanas.

Atención plena

A veces realmente está «todo en nuestra cabeza». Replantear tu vida a través de la meditación, la visualización y otras prácticas contemplativas te ayudará a aclarar tu mente y te guiará a un lugar de paz interior.

Casa limpia

Mejor fuera que dentro. Sí. Cuando estás estreñido, definitivamente eres un cangrejo y es tóxico. Así que vamos a hablar sobre cómo mantener nuestro sistema en movimiento.

Cortar la porquería

El hígado y los riñones son el sistema de filtración de cuerpos y trabajan juntos para eliminar los desechos tóxicos del cuerpo. Revisaremos qué alimentos apoyan la limpieza continua. ¿Alguna vez escuchaste el dicho ‘eres lo que comes’? Bueno, si comes basura o comida chatarra, te sentirás como una mierda. Hay alimentos que evitar, los conoces perfectamente con un simple vistazo.

Tienen colores de neón que no se encuentran en la naturaleza; crujen con grasa crujiente o brillan con cristales de azúcar, y parecen mantenerse «frescos» para siempre. Están excesivamente procesados, excesivamente azucarados y excesivamente dosificados con conservantes.

A nuestro cuerpo le gustan las cosas simples y puras, por lo que también hablaremos sobre las innumerables alternativas deliciosas y saludables a la comida basura. Hablaremos sobre los alimentos que nutren y limpian y te dejaremos deseando las cosas buenas.

Romper a sudar

Cuando nuestro cuerpo transpira, libera su cuerpo de toxinas que el sudor elimina. También estás desarrollando la capacidad muscular y pulmonar, lo que hace que tu cuerpo sea más fuerte y resistente. El ejercicio no tiene por qué ser oneroso, y puede encajar en tu frenético estilo de vida. Hablaremos de cómo hacerlo; Hay una sorprendente cantidad de formas para ayudar a su cuerpo a sudar las toxinas.

Hacer que la linfa se mueva

El sistema linfático del cuerpo transporta los líquidos que combaten las infecciones y las enfermedades en todo el cuerpo. Es importante mantener esos fluidos en movimiento libremente, pero una dieta pobre y un estilo de vida sedentario pueden retardar el flujo. A tu cuerpo también le gusta hacer lo que se hizo para hacer: moverte. Hablaremos específicamente sobre el papel del sistema linfático en su bienestar.

El cuerpo es nuestro templo y es el único que tendrémos, así que comencemos a tratarlo con reverencia y respeto. La práctica y la repetición conducen a un hábito, así que juntos charlaremos sobre cómo formar rituales diarios y hábitos de desintoxicación para mantener nuestro cuerpo en una forma óptima. Estoy emocionado de guiarte a través de tu viaje de desintoxicación. Juntos tomaremos los pasos que conducen a un estilo de vida sano y sereno.

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Fotos de Sarah Cervantes, Andrei Lazarev,eNatalia figueredo, fJannis brandt.rDarío Méndezeestocks.org, Unsplash.